a teraz

Poki co zadowolony waga + 5kg miecha już bez skoków wagi, teraz zauważyłem konkretną twardość mięśni Chłopaki pytanko, kiedy zacząć brać booster i krete po zakonczonym odbloku czy w trakcie pct to raz, a dwa chciałbym zaraz po wjechać na mostek co myślicie o cypio w jakich dawkach i co ile? chcialbym tak pociagnać około 3 miechy i znowu zarzucić [...]

teraz widze ze malo tych kcal w sumie jakos sumiennie nigdy ich nie liczylem myslalem ze ubiera sie 2500 a tu malo. Przypomne ze celem bylo zbic 10kg udalo sie ale chce wiecej mieska tego na ciele bez tluszczyku oczywiscie :)

Ja samej witc 1g teraz mam z biotech ale do tego z innych supli jeszcze mam, a czosnek 6g od swansona

No to Duńczycy nieźle zaczynają 8-) Dla atrakcyjności tej grupy to dobry rezultat :-)) Teraz Holendrzy muszą zrobić wszystko by pozostać w turnieju, a warunkiem do tego koniecznym jest zwycięstwo nad drużyną niemiecką.

za maly staz 2 lata minimum teraz ci****a da ta meta nie masz fundamentu a chcesz budowac 10 pietro

Niedawno widziałem filmik z zawodów w "sportach zurchanowych" (zurchane/zurchaneh- budynki, w których ćwiczy się tradycyjne perskie zapasy, a poza tym uprawia różne sporty, głównie siłowe) w których brali udział sportowcy nie tylko z Iranu, Afganistanu czy Tadżykistanu, ale też m.in. właśnie z Iraku. Czy mam zapodać? Teraz nie mam siły [...]

[...] spozywanie wapnia, rozne formy rozciagania, stan niewazkosci. Aby podbic troche zwoj wzrost trzeba cwiczyc latami, pozatym istnieja genetyczne ograniczenia co do wzrostu. Ja calkiem przez przypadek oszukalem nature, od 10 roku zycia do 16 chodzilem raz - dwa razy na basen w ciagu tygodnia, teraz mam 195cm a moi rodzice sa sredniego wzrostu.

Maksymalnie mógłbym trenować dwa razy w tygodniu choć zastanawiam się nad jednym treningiem (brak czasu). Ok wybieraj między sambo a muay thai. W MT masz do opanowania sporo rzeczy, w sambo tym bardziej. Teraz sobie odpowiedz na pytanie czy nie lepiej się nauczyć w miarę dobrze boksować niż umieć podstawy w mt/sambo(opcja 2x w tygodniu). Jak byś [...]

w crea fusion masz 0,375 g krety w kaps. policz sobie teraz ile takich kaps. musiałbyś wziac zeby miec w DT 10g a w DNT 5 g krety...

jak kupisz teraz białko czy kreatyne bez podstawowej wiedzy jak się odzywiac i trenować to wyrzucisz pieniądze w błoto. daj sobie czas na zapoznanie się z prawidlowymi nawykami zywieniowymi i technika ćwiczeń. czyli zapraszamy do lektury działu trening i odżywianie a dopiero później do nas. kreatyna nie daje masy. jak kupisz białko a nie będziesz [...]

[...] i proszę o ocenę. Wziąłem pod uwagę wasze sugestie i wyszło mi coś takiego - proszę o opinię i sugestie PS. moja waga to 82kg a wzrost 182cm Mam jeszcze pytanie: ćwiczę regularnie (ale dotąd bez diety) od czerwca 2008 - teraz mam nadzieje że już z dietą i tutaj pytanie, czy to dobry okres żeby zacząć cykl z kreatyną czy jeszcze mam czas?

Pompki teraz podciąganie, a jak wygląda spraw z fizytą u ortopedy czy fizjoterapeuty, wybrałeś się coś robisz w tym kierunku. Z tą ręką tak mzoe być ze masz krzywe ciało i inaczej połówki pracują. Tak, udałem się. Powiedział że nie mam żadnego skrzywienia kręgosłupa,miednicy a rzeczy np typu ta ręka że inaczej "chodzą' to powiedział że jest to [...]

kiedys w dawnych czasach były przymiarki do płacenia związkowi za zawody, a może nawet się płaciło, teraz impreze bierze ten kto chce, ale z drugiej strony to dwa lata po kolei mp seniorow w wyciskaniu leżąc z powodów d****nych organizatorów, był przekładane i szukali w ostatniej chwili na gwałt chetnego do organizacji. Poprostu impreze rangi mp [...]

Teraz pytanie- ile czasu spędzasz na jednym treningu skoro 8-9 ćwiczeń po 5 serii roboczych ? :D Nie zawsze jest to 5 serii - tyle jest zazwyczaj we wtorki, ale zauważ, że martwego jest tylko jedna seria a biceps z tricepsem robię w superserii. Czasowo myślę, że do dwóch godzin się mieszczę.

Dzięki wielkie za odpowiedzi. A co powiecie, aby teraz do swojego trzydniowego splotu dodał plan 100 pompek na początek. A potem wziąłbym się za street.

zeby dali np. "whey protein bar" nutrenda sam bym kupil bo musze teraz na studia miec co jesc:)) ale ten musli to lepiej jak pojdziecie i kupicie taki sam baton ale z spozywczym jest tanszy a i skald ma dobry ,a nazwya sie core czy corn nie pamietam juz:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Diet nie układamy, poczytaj posty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Teraz mozęsz na spokojnie sam spróbować ułożyc diete, a jeśli masz wątpliwości to my [...]

[...] że ból nerek wystepuje częściej podczas suplementacji jabłczanem aniżeli monohydratem kreatyny. Przeczytaj całość: http://www.sdw.pl/art,estry_kreatyny,414.html I teraz skonfrontuj artykuł z badaniami opisanymi tutaj(chodzi o to badanie z CEE): http://www.npicenter.com/anm/templates/newsATemp.aspx?articleid=18806&zoneid=41 Na [...]

Udało mi się. mmmm.... Teraz to chodzi jak bomberek!! Wymieniłem tan syf-smar RST na olej z finish Line'a !! Cacko !!!

Nooooo ciesze sie Mursi ze zrozumiales . Teraz tylko niech ktos mi wytlumaczyc jak sie nauczyc tego bajeru a przynajmniej zeby umiec kilka obrotow dookola wlasnej osi i najwyzej pozniej bede myslal jak do tego kopniecia dolozyc . POzdrawiam All OSC :)